Disfunção erétil: causas, sintomas, tratamentos e outras dúvidas.
O que é disfunção erétil? A disfunção erétil é definida como a incapacidade de iniciar ou manter uma ereção suficiente para uma relação sexual satisfatória. O conceito é amplo e pode ocorrer por uma dificuldade ou falha no funcionamento de uma ou mais estruturas envolvidas. Embora muita gente utilize o termo “impotência sexual” para se […]
Evite o efeito sanfona: veja erros comuns no processo de manutenção de peso.
Do ponto de vista fisiológico, cada tentativa de emagrecimento vai gerar alterações no metabolismo favoráveis ou não ao ciclo do emagrecimento. E como isto ocorre? Quando diminuímos a ingestão de alimentos e fazemos exercícios físicos, criamos um ambiente favorável ao balanço energético negativo. Isto resulta em perda de peso corporal. Para isto, nosso corpo gasta […]
Como obter uma perda de peso duradoura
O primeiro passo para o emagrecimento é querer de verdade. Do contrário, você vai usar todas as desculpas para não fazer sua parte. O segundo, por sua vez, é entender que é fundamental mudar hábitos alimentares para uma perda de peso duradoura. Não há outro caminho.O terceiro passo é marcar uma consulta com um endocrinologista. […]
Gordura abdominal pode aumentar risco de morte prematura, mostra estudo.
A validade do índice de massa corporal como um indicador apropriado de obesidade tem sido questionada. Pesquisas sugerem que o índice de massa corporal não diferencia entre massa corporal magra e massa gorda; portanto, ao usar o índice de massa corporal como medida, pode ocorrer uma avaliação imprecisa da adiposidade. Além disso, a limitação mais […]
Será que você está treinando na intensidade correta?
O processo de hipertrofia muscular é de suma importância para a saúde, seja para o processo de emagrecimento, para evitar a sarcopenia ou para evitar a sobrecarga das articulações.Por isso, o treino correto deve ser periodizado pelo menos 1 x mês. Particularmente, prefiro a troca do treino a cada 2 semanas, evitando assim que o […]
Os sintomas da retinopatia diabética
A maioria dos americanos com mais de 40 anos não conhece os sinais de retinopatia diabética, revela uma nova pesquisa. A condição afeta quase 8 milhões de americanos e espera-se que esse número dobre até 2050, mas a maioria dos adultos não conhece fatos sobre a retinopatia diabética que podem ajudar a salvar sua visão. […]
Testosterona: muito além de um hormônio sexual.
A testosterona é um hormônio produzido nos testículos, ovários e na supra-renal. Nos homens, 98% da testosterona é produzida nos testículos. Nas mulheres, 50% é produzida nos ovários e 50% na supra renal aproximadamente. Além do seu efeito no libido, a testosterona tem diversos outros efeitos no organismo. Por isso, é muito importante manter esses […]
Guia de exercícios para pacientes com Diabetes.
A prática de exercícios por pacientes com diabetes é fundamental para o controle da taxa de açúcar no sangue. A doença é caracterizada pela concentração elevada de glicose na corrente sanguínea e seus efeitos figuram entre os principais fatores de risco para doenças cardiovasculares. Contudo, muitos pacientes evitam se exercitar porque têm medo de, durante […]
6 dicas para acelerar o seu metabolismo
Inicialmente vamos entender o que é o metabolismo. O metabolismo é oconjunto de transformações, num organismo vivo, pelas quais passam as substâncias que o constituem: reações de síntese (anabolismo) e reações de desassimilação (catabolismo) que liberam energia. A taxa de metabolismo basal é o total de calorias (kcal) que o organismo gasta por dia, para […]
11 minutos de exercícios por dia podem ajudar a combater os efeitos da posição sentada
11 minutos de exercícios por dia podem ajudar a combater os efeitos da posição sentada O ponto ideal para atividade física e longevidade parecia chegar em cerca de 35 minutos por dia de caminhada rápida ou outras atividades moderadas. Caminhar por pelo menos 11 minutos por dia pode diminuir as consequências indesejáveis para a saúde […]
Perder peso com exercícios…
Para perder peso com exercícios, planeje 300 minutos por semanaHomens e mulheres com sobrepeso que se exercitaram seis dias por semana perderam peso; aqueles que exercitavam duas vezes por semana, não. O exercício pode nos ajudar a perder peso? Um novo estudo interessante envolvendo homens e mulheres com sobrepeso descobriu que malhar pode nos ajudar […]
Novo ano, novos hábitos!
Este truque simples pode tornar sua resolução de Ano Novo mais provável de ser mantida Quer substituir seu hábito de televisão por exercícios? “Quero começar a correr” poderia funcionar melhor do que “Quero parar de assistir tanto à TV”. A maneira como expressamos nossa resolução de ano novo pode nos dar uma ligeira vantagem sobre […]
Você sabe qual a quantidade de vitamina C que se deve consumir por dia?
A vitamina C contribui de diversas formas para a manutenção da saúde. Além de evitar o escorbuto, é um excelente anti-oxidante, atua na síntese de colágeno e no sistema imune. Em doses elevadas ajuda a contornar infecções severas, além de prevenir outras. Muito comum em meu consultorio, pacientes com queixas de apresentar gripe ou amigdalite, […]
4 segundos de exercício podem fazer a diferença?
Quatro segundos de intervalos intensos, repetidos até atingirem um minuto de esforço total, levaram a melhorias rápidas na força e na forma física em adultos de meia-idade e idosos. No que é provavelmente a palavra definitiva sobre quão pouco exercício podemos fazer, um novo estudo descobriu que meros quatro segundos de intervalos intensos, repetidos até […]
