Como perder barriga?
O excesso de peso, além de ser prejudicial para a saúde, incomoda bastante a imensa maioria das pessoa. Imagina querer colocar aquela roupa especial e perceber que ela não vestiu bem. Hummm 🤔🤔🤔 Mas como perder esses quilinhos tão indesejáveis? Por quê eles se acumulam? O nosso corpo estoca energia sob a forma de gordura, […]
Não faça só aeróbico: Veja razões para apostar na musculação para emagrecer.
Como todos sabem, a obesidade é uma pandemia que assola o mundo inteiro. Diariamente recebo no meu consultório, pessoas que dizem não saber o porquê engordaram e não perdem peso. Uma constatação: a maioria é sedentária, faz apenas atividades aeróbicas ou vão para a academia 3 x semana mas não treinam de forma intensa. Lembrando […]
Bi-set, drop-set, circuito, pirâmide: entenda métodos usados na musculação.
Quem faz musculação sabe que é praxe nas academias mudar o treinamento de tempos em tempos. E, muitas vezes, não são só os exercícios que o professor troca na sua ficha de treino. Ele também altera o tempo de descanso, o número de séries e de repetições e até o método que elas são realizadas.O […]
