Treino Hiit queima 93% mais gordura por minuto que exercício moderado.
O treino HIIT ( high intensity interval training) mostrou-se, em vários estudos, ser bem superior na perda de gordura corporal, em relação às atividades físicas de baixa intensidade, como as caminhadas. Mas porquê isso? A frequência cardíaca ideal para queimar gordura e emagrecer durante o treino é de 60 a 75% da frequência cardíaca (FC) […]
