Nunca ter treinado não afeta ganho de massa em idosos que começam a malhar.

Praticar atividades física na terceira idade é muito importante para preservar a massa muscular, manter a funcionalidade do corpo, a mobilidade e evitar problemas como osteoporose e fraturas. E não pense que uma pessoa que nunca fez exercícios vai deixar de aproveitar os benefícios do treino de força ou ter resultados muito piores do que quem malha há anos.
Um estudo realizado por cientistas da University of Birmingham’s School of Sport and Exercise Science descobriu que idosos que não seguiram um programa de treinamento regular ao longo da vida possuem praticamente a mesma habilidade de ganhar músculos de pessoas altamente treinadas com a mesma idade quando são induzidos ao treino de força.
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