Para se ter uma barriga bem definida, o mais importante é ter um baixo percentual de gordura. O melhor método para essa avaliação é a densitometria de corpo inteiro(DEXA).
Para melhorar a estética do abdômen é fundamental realizar exercícios de reforço desta musculatura. Assim como qualquer outro músculo do corpo, ele precisa de descanso para causar hipertrofia. Por isso, não adianta fazer abdominal diariamente, sendo primordial o descanso de 48-72 horas entre as séries.
Realize os exercícios até a fadiga do músculo, com o máximo de amplitude possível, sem precisar fazer nenhum malabarismo. Peça sempre a ajuda de um profissional na academia!
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