O primeiro passo para o emagrecimento é querer de verdade. Do contrário, você vai usar todas as desculpas para não fazer sua parte. O segundo, por sua vez, é entender que é fundamental mudar hábitos alimentares para uma perda de peso duradoura. Não há outro caminho.
O terceiro passo é marcar uma consulta com um endocrinologista. Esse é o profissional que vai analisar seus hormônios e entender como está o seu metabolismo. O equilíbrio hormonal é fundamental para que o seu corpo possa gastar as calorias de forma adequada e saudável.
Vamos lá:
1️⃣Comece com o mais simples. Você, provavelmente, tem noção do que pode ou não comer. Eu defendo que nós sabemos quando estamos agindo errado.
2️⃣Faça boas escolhas;
Não fique esperando a segunda-feira chegar para iniciar uma dieta. Quem deseja, começa qualquer dia;
Quando cometer algum “deslize”, não desista.
3️⃣Continue! Os resultados vão aparecer. O importante é continuar fazendo certo;
4️⃣Aprenda a falar não para si mesmo. Seja forte e tenha controle;
É necessário se esforçar. Coloque todo o seu empenho e entenda que esse processo é lento, e demanda o combo disciplina somada à dedicação.
5️⃣Exercícios são fundamentais para manter este processo.
E aí , tá esperando o que para mudar de vida ?
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