O exercício ajuda ou atrapalha a capacidade do corpo de combater infecções? Depende.
O exercício ajuda ou atrapalha a capacidade do corpo de combater infecções?
No contexto do novo surto de coronavírus, essa pergunta ganhou urgência e também, graças a pesquisas recentes, respostas emergentes. A ciência mais recente sugere que estar em forma melhora o sistema imunológico e que mesmo um único treino pode ampliar e melhorar nossa capacidade de combater os germes.
Mas alguns estudos também indicam que os tipos e a quantidade de exercícios podem influenciar como o exercício afeta nossas respostas imunes. Mais não é necessariamente melhor. E a localização do exercício também pode ter importância; descobertas pistas recentes sobre o germiness de ginásios.
O que se segue é uma visão geral do estado da ciência atual sobre como e por que o exercício interage com nosso sistema imunológico e se devemos planejar permanecer ativos, mesmo com o aumento da incidência de novos casos de vírus.
Muitos de nós que exercitamos ouvimos de amigos, cônjuges ou pais bem-intencionados que exercícios extenuantes abafarão nosso sistema imunológico, abrindo-nos para patógenos e doenças. Essa noção ganhou credibilidade no final da década de 1980, resultado de estudos que mostram que “a maratona de corridas aumentou a incidência de sintomas de infecção entre os corredores nos dias e semanas após a corrida”, diz John Campbell, professor de ciências da saúde na Universidade de Bath na Inglaterra e co-autor de uma influente revisão de 2018 sobre exercício e imunidade.
Mas esses estudos subseqüentemente revelaram-se muito dependentes do autodiagnóstico dos corredores sobre os fungos. Em experimentos usando testes de laboratório de maratonistas após corridas, poucos provaram ter infecções respiratórias reais. Em vez disso, a maioria havia desenvolvido irritações das vias aéreas ou outras condições não infecciosas.
Os estudos de acompanhamento estabeleceram que os corredores de maratona e outros atletas competitivos de resistência tendiam, de fato, a relatar poucos dias de doença anuais, indicando que seu sistema imunológico não era sobrecarregado.
