Sofrendo com a celulite? Com o pacote completo de eliminação poderá livrar-se desta “decoração” indesejada nas nádegas e nas coxas. Celulite é uma mistura de água com gordura, combinadas com resíduos tóxicos, que o seu corpo não conseguiu eliminar. Mas como se livrar dela? Veja abaixo o plano de ataque que vai excluir esta condição de vez do seu organismo. Basta ter empenho em cumprir todas as etapas.
Alimentação saudável
O primeiro passo é a desintoxição do corpo, e isso requer a ingestão de alimentos saudáveis. Mas antes de começar a comer 5 tipos, entre frutas e vegetais frescos todos os dias, faça uma limpeza no organismo.Além de seguir as dicas que vai encontrar no artigo relacionado, também é recomendado mudar alguns hábitos alimentares. Evite as gorduras saturadas, açúcar ou sal em excesso, e principalmente tabaco e refrigerante. Todos contribuem para a retenção de água, que promove a celulite.
Deve-se comer pouco, mas 5 vezes ao dia (café da manhã+lanche+almoço+lanche+jantar). Dê preferência para as frutas e legumes ricos em fibra, que acelera a remoção dos resíduos e toxinas do trato intestinal. Feijão preto, repolho, maçã, laranja e manga são boas fontes de fibra, num exemplo.
Para temperar a comida, opte pelas especiarias ricas em antioxidantes: alho, pimenta caiena, pimenta do reino, gengibre, bagas de zimbro e hortelã. Sempre que possível, beba chá de gengibre sem açúcar. É excelente.
Suplementos
Para acelerar a redução da celulite, poderá beber suplementos das vitaminas E e C. Outros indicados são o de ginko biloba, óleo de peixe e leticina de soja. Estes melhoram a circulação sanguínea, aumentam o metabolismo e resguardam a saúde das células.
Exercícios
Não há como correr deles se quer livrar-se de vez da celulite. Há, sim, que correr pelo menos 20 minutos por dia. Ao ar livre, ou na esteira, não importa. Natação e ioga são outras opções altamente indicadas. O treino físico regula e aumenta o nível de serotonina, deixando-a mais contente, e acelera a liberação de toxinas. Além, é claro, de deixar o seu corpo muito mais sarado.
Massagem
Há uma receita fatal anti celulite: 3 colheres de sopa de vinagre de maçã com 1 colher de sopa de óleo de coco extra virgem orgânico. Massageie a área a ser tratada com essa mistura todos os dias após o banho, sentido pés/quadril. 60 segundos é o suficiente. Faça movimentos circulares, e depois agarre a pele, com as mãos em concha, dando pequenos puxões na pele, percorrendo toda a área com celulite. 1 minuto completo em cada perna, e voilá!
Entre 2 e 3 vezes por semana, deve-se fazer uma massagem mais profunda, com duração de 10 minutos em cada perna. Faça a massagem usando a seguinte mistura: Pegue 1 copo de loção hidratante, ou de óleo de coco extra virgem orgânico, e adicione 3 colheres de sopa deborra de café. Mescle e divida metade/metade para cada perna.
Envoltório
Em vez da massagem poderá fazer um envoltório caseiro. Assim, vai estimular as células, livrar-se das toxinas e mandar a gordura acumulada para bem longe do seu corpo. Aqueça quantidade de borra de café o suficiente para cobrir o local com celulite, considerando uma espessura de meio centímetro. A borra deve estar umedecida com água apenas o suficiente para formar uma pasta, mas deixe-a o quão quente possível a sua pele aguentar. Em seguida, enrole papel filme, cobrindo a área, e de preferência, dando duas voltas com o papel. Deite-se, e coloque pelo menos 2 toalhas por cima. Relaxe, e deixe a pasta de café agir por meia hora. Em seguida tome um banho quente.
Aromaterapia
Durante a batalha contra a celulite, sempre que possível, recorra a um banho de imersão. Numa banheira com água quente acrescente 8 gotas de óleo essencial de amêndoas, 8 gotas de óleo essencial de alecrim, ou de grapefruit, o conteúdo de 3 cápsulas de Vitamina E, e 2 copos de sal grosso. Enquanto estiver imersa na água, massageie o corpo em movimentos ascendentes.
Redução do estresse
Para acabar com a celulite terá que reduzir o estresse. Faça exercícios de respiração para permanecer mais tranquila. Sente-se num lugar escuro e livre de barulhos. Inspire profundamente, segure a respiração por 5 segundos, e solte o ar devagar, enquanto repete mentalmente que a palavra “relaxe”. Mantenha a mente livre de qualquer pensamento, e repita o exercício por cerca de 10 minutos, todos os dias.
É claro que tudo isso exige trabalho e força de vontade, mas se quer realmente estar com o corpo sem celulite, há que colocar em prática. Boa sorte!
